która ma

[...] od 100kg i co tydzień +10) 5. coś na rociąganie, albo przenoszenie hantla, albo wyciąg 3s x 15p 6. szrugsy sztangą z przodu 8-10p x 4-5s roboczych Zaczynasz od izolacji,która nie aktywuje zbyt wielu jednostek motorycznych ani nie wymaga wielkiej koordynacji. Później wiosełko-świetne ćwiczenie,aczkolwiek jest sens w ćwiczeniu które ma być [...]

"Michał, a byłeś kiedykolwiek na treningu u któregoś z nich? Czy tak po prostu, z zawiści do tych, co sensowniej interpretują idee BL, z góry tylko zakładasz?" Ja widzialem 1 sem. z polskim przedstawicielem jKD koncepcji, plus nagrane seminaria z nimi poniewaz moj uczen kiedys jezdzil sie uczyc po czym stwierdzil ze stracil czas bo to [...]

[...] pulpety w sosie koperkowym, zagryzłem kurczakiem curry (podobno), pieczarką z patelni (tu była szansa na tłuszcz) i frytkami. W drodze powrotnej kupiłem w Lidlu szynkę, która w połowie składa się z tłuszczu. Że też się uchowała w tym metroseksualnym świecie produktów light? Niezła jest. No i jakie parówki fajne! Tak jak Xzaar kiedyś pisał - [...]

[...] sie kilka z nich. 1) MC Freez- uklęknij, ręce z przodu. Teraz połóż prawy lub lewy łokieć(jak Ci wygodnie) na brzuch mniej więcej pod żebrami i próbujem połorzyć się na ręce która jest w brzuchu, drugą zaś ręką i głową podpieramy się. Prawą noge uginamy w kolanie, po czym to samo robimy z lewą i zakładamy na prawe kolano. Nie zniechęcajcie się [...]

14.01.2015 Środa W poniedziałek miałem początkowo w planach zrobienie treningu, ale byłem zbyt zmęczony i obawiałem się, że trening jeszcze by pogorszył sprawę i nie dałbym rady się dalej uczyć. Dziś napisałem najtrudniejszy egzamin w tej sesji. Dopiero się okaże czy zaliczę. No i wreszcie byłem na siłce. Bardzo mi tego brakowało. Nie dość, że [...]

kto z Was ma jakieś imprezy na swoim koncie? Iron Man, BMK, GROM challenge... itp, jakie są Wasze spostrzeżenia? która impreza podobała Wam się najbardziej? Kto jest w trakcie przygotowań i do jakiej imprezy? zapraszam do dyskusji :)

[...] Terma i grubsze rękawy. Koszula pod kamizelkę. Uznałem, że będzie to najodpowiedniejsze pod cięzki plecak. g****. Pamiętajcie, że sprzęt wojskowy wyprodukowała firma, która zaoferowała najniższą cenę jednostkową. Z reguły. Może i grubsze rękawy (w tym wypadku podwinięte) byłyby ok w trakcie działań bojowych, ale nie w taką temperaturę na [...]

[...] nie wiesz co się przyda i na co akurat będzie popyt. nie spróbujesz nie wiesz, kto nie ryzykuje ten nie pije szampana :) co nie zmienia faktu, że u nas nie było osoby która, ze tak to nazwę nie ma czystego konta, dostajesz zapytanie o karalność i tam jest .... a jak coś jest no to niestety nie bierze się takiego kandydata pod uwagę nie [...]

[...] czy spotykałeś w sekcjach bojowych gości którzy według tej normy <185 cm w ogóle nie powinni się znajdować w Formozie lub innych jednostkach z palety ws? Czy jest to norma która występuje tylko na papierku czy ma swoje odzwierciedlenie pod czas selekcji w js, czy odrzucacie od razu takich ludzi? Zmieniony przez - Dzixon w dniu 2015-01-24 [...]

[...] Tischnera powinni zatem spalić na stosie, gdy jeszcze żył. Myślenie prowadzi do pytań-czyli wątpliwości. Mocna wiara to nie tak, ktora nie zna wątpliwosci-tylko ta, która umie je zwyciężyć. Wiara bez wątpliwosci to fanatyzm. Choc nie licze na to, że zdołasz to pojąć. Moze kiedys uda mi sie powtorzyc wyczyne tego wielkiego czlowiek [...]

[...] "myślących" "katolików" nie rozróżnia tych pojęć." A to do czego??? Uzyłem cudzysłowia dwa razy. Chodziło mi o sporą część naszego społeczeństwa-która jest myśląca i katolicka tylko z nazwy-a która na żydów potrafi naskoczyć tak po prostu-nic nie wiedząc o ich kulturze czy religii. Popierasz taką postawę? wielki [...]

[...] końcu kariery Mistrz wagi lekkiej UFC Khabib Nurmagomedov opowiedział o tym jak radzi sobie po śmierci ojca i jak ta strata wpłynęła na niego oraz o swojej dalszej karierze, która zdaniem Khabiba zbliża się do końca. W zeszłym miesiącu, ojciec Khabiba Nurmagomedova, Abdulmanap, zmarł z powodu komplikacji spowodowanych przez COVID-19. To był [...]

To ja Wam cos powiem. W tym momencie codziennie prowadze jakas grupe dziewczyn. Na kazdych zajeciach przebrany w zbroje albo i nie przebrany tylko z jakims niewielkim ochraniaczem na jaja, lub glowe i szyje napadam na zajeciach na kobiety. Symulacja napadu. Sam, albo wspolnie z kims jeszcze. Albo obserwuje, jak ktos inny to robi. One sie bronia. [...]

[...] i krótszych łańcuchach kwasów tłuszczowych, Jeśli chodzi o składniki mineralne i witaminy to tu już mleko krowie nie ma polotu z mlekiem kozim. cała gama witamin i minerałów która jest również niezbędna w budowaniu zdrowej masy. Kolejna sprawa to smak mleka koziego. Moi drodzy faktem jest ze mleko od każdego zwierzęcia ma inny smak, ale na smak [...]

[...] anomalię. I to się sprawdza. Bo prawdziwa sztuka to żyć normalnie :-) I generalnie nie demonizuję pojedynczych "wybryków". Stworzenie Grubasa i więzienie to raczej metafora, która pozwala mi na umiejscowienie się i opowiadanie o sytuacji. Poza tym zawsze mam na kogo zgonić jak ulegnę słabości :-D A na marginesie to za dwa dni minie 1,5 miesiąca [...]

Kilka dni temu na zakupach (okres poświąteczny) zauważyłem w sklepie mocno otyłą dziewczynkę (14-15 lat), której upadło na ziemię 2 grosze. Aż sapnęła ze złości, bo chyba nie była pewna czy wystarczy jej kasy na wielką pakę chipsów, którą miała w łapkach. Mimo wszystko poszła w stronę kasy - nie schyliła się. Podniosłem te 2 grosze i koło kasy jej [...]

Podsumowanie pol roku ☺ No i nawet nie wiem kiedy zlecialo 6 miesiecy, mam wrazenie ze dopiero zaczelam swoja przygode z lejdiskami a tu juz pol roku stuknelo :D No ale szczesliwi czasu nie licza…nie maja na to czasu bo targaja zelastwo :D Mialam zrobic podsumowanie dopiero pod koniec tygodnia ale nadwyrezylam sobie sciegno na desce i o ile [...]

[...] jak sądzę, jest czwartą przyczyną śmierci. To naprawdę bardzo poważna choroba. Mamy tak wiele urządzeń, które oszczędziły nam pracy, a skutek jest taki, że mamy populację, która jest nieaktywna. Opowiedz mi o własnych ćwiczeniach Ćwiczenia, które wykonuję na siłowni są ustanowione przez mojego trenera. Po prostu robię, co on mi każe. Nie chodzi [...]

[...] 2 + zwykłe spięcia plank bokiem brak plank plank + spięcia na podłodze brak brak brak i w końcu jakieś jedzonko ostatnia pozycja nie wygląda apetycznie, ale jest to potrawa która skrada mi serce ;-): indyk + mango z curry, w mleku kokosowym /SFD/2016/12/12/b13c8a49a6f44027a254a35c26eec689.jpg /SFD/2016/12/12/d7357786d46347aba032945c798ad96c.jpg [...]

[...] co sadzisz bym: 1. wioslo robila w ramach treningu A 2. triceps natomiast w ramach treningu C Możesz zrobić tak jak piszesz. Ale w sumie jak masz czas - to nie ma przeciwwskazań żeby zostawić trening składający się z dwóch ćwiczeń. Można się w nich solidniej przyłożyć wtedy. Można dodać jeszcze jakieś na partię która jest oporna na przykład.